Gestion du stress et de l’anxiété

Formation Habileté personnelle

Gestion du stress et de l’anxiété

target
  • Prendre conscience de l’impact du stress sur soi, les autres et l’organisation
  • Mettre en place les bonnes pratiques permettant de gérer le stress en l’anxiété
  • Communiquer son état d’esprit efficacement
perso
  • Professionnels
  • Agents de service à la clientèle
  • Commis
  • Représentant
  • Chargé de projet
  • Coordonnateur
  • Employés en télétravail
livre
  • Exercice initiatique : Évaluer mon niveau de stress
  • Le bon et le mauvais stress : démystifier stress et anxiété
  • Les effets et impacts de l’anxiété
  • La fonction des émotions
  • Atelier : Bonne pratiques pour gérer le stress et l’anxiété
  • Mise en place d’une hygiène de vie favorisant la gestion du stress
  • Exercice de relaxation et de respiration
  • Faire preuve de résilience
  • Activités d’auto-soins
  • L’art de communiquer ses états d’âme :
    • L’impact de la discussion et de la transparence
    • Savoir communiquer ses états d’âme
    • Processus pour écouter et réconforter
    • Exercice de simulation sur des cas concrets
clock
  • Durée : 2 h 30 à 3 h 00
  • Diffusion : Classe virtuelle interactive
  • Groupe : maximum 12 participants