Gestion du stress et de l’anxiété

Durée : Une demi-journée

± 15 participants

Classe virtuelle interactive ou en salle

Gestion du stress et de l’anxiété

Selon un sondage Léger, près d’une personne sur deux se dit anxieuse au Québec. Cette formation composée de réflexion, discussion et partage permet l’application de bonnes pratiques permettant une meilleure gestion du stress et de l’anxiété.

Au terme de la formation, le participant sera en mesure de :

  • Prendre conscience de l’impact du stress sur soi, les autres et l’organisation
  • Mettre en place les bonnes pratiques permettant de gérer le stress en l’anxiété
  • Communiquer son état d’esprit efficacement

Cette formation est idéale pour :

  • Tous
  • Exercice initiatique : Évaluer mon niveau de stress
  • Le bon et le mauvais stress : démystifier stress et anxiété
  • Les effets et impacts de l’anxiété
  • La fonction des émotions
  • Atelier : Bonne pratiques pour gérer le stress et l’anxiété
  • Mise en place d’une hygiène de vie favorisant la gestion du stress
  • Exercice de relaxation et de respiration
  • Faire preuve de résilience
  • Activités d’auto-soins
  • L’art de communiquer ses états d’âme :
    • L’impact de la discussion et de la transparence
    • Savoir communiquer ses états d’âme
    • Processus pour écouter et réconforter
    • Exercice de simulation sur des cas concrets

Durée : Une demi-journée

Virtuel : Maximum 12 participants
Présentiel : Maximum 16 participants
Peut être adapté en format conférence

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